martedì , maggio 22 2018
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Integrazione CrossFit – Quello che dovete sapere sulla creatina

Integrazione CrossFit Creatina

La Creatina è no degli integratori più usati nel body building, può essere utile anche nel CrossFit? ecco la risposta a questa domanda! L’impatto della creatina sulla performance sportiva Integrazione CrossFit – La creatina favorisce il rinnovamento delle risorse di energie immediate nei muscoli. Incrementa le performance nei workout brevi …

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Allenamento CrossFit – 5 consigli per dominare i Wall Ball

CrossFit Wall Ball

Wall Ball – 5 consigli per dominarli I wall ball sono parte integrante del CrossFit. Fatene 150 ed avrete completato Karen, uno dei benchmark più famosi dello sport del fitness. Idealmente suona come un esercizio facile, no? Squat sotto al parallelo, lanciate la palla contro il target, afferratela mentre cade …

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Allenamento CrossFit – 10 consigli per incrementare la forza

10 consigli allenare la forza crossfit

10 Modi per incrementare la forza e dominare i vostri WOD Quanto volte siete entrati nel vostro box e, dopo aver visto i carichi dei deadlift o degli shoulder to overhead che vi aspettavano nel wod, vi siete semplicemente sentiti morire dentro? Il CrossFit è tosto. Parecchio. Per la maggior …

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Allenamento CrossFit – 3 consigli per migliorare i Box Jump

consigli box jump

3 consigli per migliorare i box jump I box jump sono da sempre parte integrante negli esercizi CrossFit. Come la corsa, i box jump sono una di quelle cose che sembrano semplici ma che possono essere piuttosto pericolose se fatte nella maniera sbagliata. D’altro canto, sono estremamente efficaci quando eseguiti …

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Sviluppare una solida tempra mentale in 7 passaggi

CrossFit - forza di volontà e tempra morale

È pieno di persone che hanno l’aspetto di essere in forma, ma quanto sono forti le loro menti? 7 modi per costruire una migliore tempra mentale Si parla spesso di come la tempra mentale sia un fattore chiave nel fitness. Di seguito, 7 consigli per acquisirla durante la vostra routine. …

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MASSIMIZZA LE TUE PERFORMANCE CON IL GIUSTO ALLEATO

Con l’inizio del nuovo anno riparte la nostra voglia di superare i nostri limiti e raggiungere nuovi traguardi. Un percorso che necessita di allenamento costante, riposo e corretta alimentazione. Sulla dieta in questi ultimi anni si e’ letto tanto, spesso anche opinione controverse. Su un aspetto fondamentale, però, nutrizionisti ed …

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CrossFit Master – La differenza di allenarsi dopo i 35 anni

allenamento CrossFit master

Ricordate i vostri vent’anni? Quale tipo di attività fisica facevate, allora? quanto tempo impiegavate a recuperare? come erano le vostre performance? e adesso che siete arrivati, state arrivando o avete superato i 35/40 anni cosa è cambiato? Magari, in quella fase delle vostre vite, eravate impiegati full time nel vostro …

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CrossFit e nuoto, alcuni consigli tecnici

Capita anche a voi di innervosirvi al solo pensiero di dover affrontare il nuoto durante un workout? È la meno spontanea delle discipline per la maggior parte delle persone che fa CrossFit, e probabilmente quella meno amata. Ognuno ha il proprio punto debole, ma affermerei senza timore di sbagliare che …

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Come migliorare i Pistol Squat

Migliorare i Pistol Squat

Questo movimento è comunemente chiamato “Pistol Squat” e si vede molto spesso nel CrossFit e negli sport che richiedono molti movimenti unilaterali. È un grande esercizio fatto correttamente ma può avere effetti negativi sulla postura se non ci si concentra bene sulla tecnica. Uno dei modi più semplici per aumentare …

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Qual è l’esercizio migliore che non state facendo?

atleta esegue un bulgarian split squat in un box crossfit

Esiste un fantastico esercizio che viene spesso tralasciato negli allenamenti CrossFit, scopri qual’è in questo articolo e inseriscilo nel tuo training plan settimanale Tutti sanno che il back squat viene definito come il “Re degli Esercizi”. Molti potranno ribattere che è il deadlift l’esercizio migliore, oppure che il titolo debba …

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