Lo Snatch è uno dei più sensazionali movimenti nel CrossFit, e uno dei più difficili da fare bene.
Affrontare un wod con gli Snatch è sempre un grande test per la nostra tecnica su questa skill. Questi 8 Workout metteranno alla prova le tue capacità in modi differenti. Ti costringeranno a alternare tra lavori con tante rep e poco carico a lavori con poche rep ma carico pesante, e metteranno a dura prova la tua capacità di snatchare a differenti frequenze cardiache, livelli di intensità e condizioni.
Se vuoi vere alcuni esercizi per migliorare la tua tecnica di Snatch guarda questo articolo: 5 esercizi per migliorare il tuo snatch
se invece vuoi darci dentro, scegli uno di questi fantastici WOD e divertiti!
1. PARTNER SNATCH WORKOUT MIKKO SALO E GRAHAM HOLMBERG
In questo WOD potete vedere rispettivamente i vincitori delle edizioni 09 e 10 dei CrossFit Games. trova un compagno e confronta il vostro punteggio con loro
This workout sees the 09 and 10 CrossFit Games champions team up for a partner WOD. Pick a friend and challenge their score!
- 5 minute AMRAP
- 61 kg (135 lb) power snatches
The first person completes 5 snatches while the other rests. Alternate like this for the full 5 minutes.
Loro sono riusciti a fare 50 snatch a testa per un punteggio totale di 100. Pensate di riuscire a far meglio?
