Allenamento CrossFit Donne: La verità.

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3. L’allenamento “per donne” è solo marketing

Vuoi avere un gran culo? segui un programma di allenamento specifico per i glutei. Vuoi correre veloce come uno sprinter? inizia un training specifico per questa disciplina, vuoi essere forte come uno strongman? informati sugli allenamenti che fanno e segui i loro stessi programmi

 Il miglior consiglio che posso dare alle donne è di non perdere tempo dietro i “programmi per donne”. Si tratta solo di qualcuno che sta provando a vendervi qualcosa.  Se seguite i programmi di allenamento degli uomini più in forma, diventerete delle donne più in forma a vostra volta e raggiungerete gli obiettivi che vi siete prefissate.
 
Un kettlebell swing è fatto con la stessa tecnica sia che tu sia donna che uomo. Costruisce gli stessi muscoli in entrambi i generi. Come un movimento o un programma ha effetto sul tuo corpo non è determinato dal tuo genere
 
 
L’unica cosa che cambia è quale tipo di workout è meglio per te.  Quindi quello che cambia è il risultato che un determinato esercizio può avere su un individuo piuttosto che un altro, ovvero come reagisce il tuo corpo agli stimoli ai quali lo sottoponi. 
CrossFit Donne

4. Non temere di caricare coi pesi

Trova un programma che si sposa bene con i tuoi obiettivi. Provalo e poi adattalo a te alle tue esigienze, alle tue specifiche abilità, preferenze e debolezze. Migliora la tua tecnica, dormi bene e mangia pulito. Non aver paura di aggiungere peso al tuo bilanciere o di allenarti con un kettlebell pesante.
Spostare più peso con la giusta tecnica e la giusta intensità, ti farà diventare più forte e più in forma, di un qualsiasi programma disegnato da qualcuno che vuole venderti l’ “idea” che le donne debbano allenarsi in modo differente. Sii più furbo di così. Se vuoi ottenere i migliori benefici della tua vita, trova un trainer competente che ti sappia guidare, spingere, insegnare e trattare con il rispetto che meriti
 
ecco il link alla versione originale dell’articolo
 
 
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Da sempre consulente informatico e appassionato praticante di sport. Nuoto a livello agonistico per tutta l'adolescenza, e mi dedico anche all'insegnamento, parallelamente mi dedico anche al Tennis al Calcio e al Body Building, Rugby e Arti Marziali. Incontro nel 2011 il CrossFit e ne sono subito rapito. Nel 2012 corono il sogno di diventare Co-Owner di una centro sportivo, la Golden Dragon Gym a Roma...da li il passo naturale ci porta ad aprire all'interno del nostro centro, CrossFit 753ac uno dei primi box ufficiali affiliati a Roma, Nasce insieme a Lacee Kovacs la programmazione KTS di cui ne seguo ogni aspetto commerciale. In quegli anni maturo l'idea di unire la mia conoscenza informatica alla passione per lo sport ed in particolare il CrossFit. Da questa unione dopo un anno di studio e lavoro nel Luglio 2015 nasce WodNews.it il primo magazine on line in lingua italiana interamente dedicato al CrossFit.