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Le 6 leggi non scritte del CrossFit – Siate CrossFitter migliori

CrossFit regole

Queste 6 leggi non scritte renderanno la vita più facile a tutti al box e creeranno il giusto ambiente per il progresso ed il miglioramento. Quale pensate sia la più importante? 6. MAI BARARE SULLE REP Non dovrebbe neanche esserci bisogno di dirlo. Qualche volta, quando si è esausti e …

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Italian, più slowdown che showdown, Box Battle al top – Gare Crossfit

Ecco il mio punto di vista sulle due gare CrossFit italiane più importanti di questa primavera, un disastro  per Italian Showdown, un successo per Italian Box Battle Sono due gare molto differenti tra loro, una individual, l’altra a team, ma entrambe accomunate da un format diverso dal solito. Lo Showdown ha …

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6 Importanti suggerimenti sullo Scaling per i principianti

CrossFit principianti

Un grande vantaggio del CrossFit è che ognuno può iniziare e scalare il proprio workout individualmente, così che tutti possano sentire il carico della sfida ma non la frustrazione derivante da una sfida fuori dalla propria portata Chiunque si approcci al CrossFit per la prima volta lo farà provenendo da …

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5 Consigli da Sara Sigmundsottir per diventare un CrossFitter migliore

Migliorare CrossFit

Sara Sigmundsottir è la numero 3 nella classifica delle “Fittest on Earth”, 2 volte campionessa dei Meridian Regionals. Cosa si può imparare da questa atleta talentuosa e incredibilmente determinata? 1. RINFORZARE LA TECNICA DI BILANCIERE Sara Sigmundsottir lavora fianco a fianco con il coach di Weightlifting 101 Erik Lau Kelner, …

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4 Ragioni per cui è necessario avere un rivale nel CrossFit

Competizione CrossFit: avere un rivale

Batman e Joker, Ali e Frazier, Superman e Lex Luthor. Ogni grande eroe ha bisogno di una nemesi per spingersi oltre e superare i propri limiti. Chi è il vostro? Per quanto possa sembrare sgradevole, hai bisogno di quella persona. Perché? Perché ti rende migliore. 1. Un rivale ti rende …

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10 Cose che un neofita del CrossFit dovrebbe sapere

Ecco 10 consigli che ti aiuteranno a muovere i tuoi primi passi VERSO il box. “Verso”, esattamente, perché sono quelli i passi più difficili che dovrai fare, quelli per convincerti ad entrare in un Box CrossFit, ti assicuro che tutto il resto arriverà da sé. Quindi stai pensando di cominciare …

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L’uomo che sussurrava ai CrossFitter

CrossFit motivazione

Tutti amiamo incitare i nostri compagni di allenamento, ma spesso per diverse persone è necessario trovare approcci diversi, ecco 6 categorie di CrossFitter, scopri come motivarle al meglio Come atleti, ci siamo passati tutti. Siamo nel bel mezzo di un WOD CrossFit, dando il massimo, senza vederne la fine. A questo …

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UNBROKEN TRAINING CAMP by Lacee Kovacs

Torna in Italia coach Lacee Kovacs, con un Training Camp di 3 giorni per farti vivere come un CrossFitter professionista. 3 date, Roma, Vicenza e Pavia, solo 14 posti disponibili.   Quante volte ti sei trovato a guardare le performance dei migliori CrossFitter al mondo e a chiederti…”ma come fanno??” avete …

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9 Ragioni per cui i tuoi figli dovrebbero fare CrossFit

CrossFit Kids

CrossFit Kids, ecco 9 motivi per cui il CrossFit è un ottimo sport per i nostri figli Io amo il CrossFit. Amo le emozioni che genera, il fitness, le amicizie, e che c’è sempre qualcosa di nuovo in cui migliorare o da imparare. Qualcosa che potrebbe risultare nuovo, per molti, …

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CrossFit RX: Acquisire una skill che ti manca? Segui la regola dei 30 Giorni!

CrossFit RX

“Il metodo funziona. Entri in un tunnel per 30 giorni di auto miglioramento ed esci un po’ più fico di quanto eri prima.”  -Thomas Quinn Ogni anno metto da parte 2-3 mesi, dedicandoli al raggiungimento di obiettivi specifici attraverso una peculiare skill challenge di 30 giorni. Ho riscontrato come questo …

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