sabato , dicembre 15 2018
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Allenamento Pliometrico – Ecco perché è fondamentale

allenamento pliometrico crossfit

L’importanza dell’allenamento pliometrico nel crossfit Quanto spesso incorporate la pliometria nel vostro allenamento? Mi sento di poter dire con una certa sicurezza che, per la maggior parte di noi, la risposta sia: non abbastanza. La buona notizia è che non è troppo tardi per cominciare a farlo! Quando pensiamo al …

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Allenamento CrossFit – Ecco perché amo il Jerk

allenamento crossfit jerk

Respira, stabilizzati, jerka! Secondo me, il jerk è il lift olimpionico più bistrattato. Forse lo dico perché è il mio movimento preferito, ma penso davvero sia così. Così come so perché amo questo movimento, riesco a comprendere perché le persone possano non essere d’accordo. Passiamo molto tempo nella squat stance, …

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Overhead Squat – 6 consigli migliorarlo

Overhead Squat - OHS

L’overhead squat è un movimento fondamentale per evidenziare e quindi dar modo di risolvere tutti i problemi dello squat! vediamo 6 utili consigli per migliorare il nostro overhead squat L’overhead squat (OH squat) è, per molti atleti CrossFit, uno dei movimenti più ostici che questa disciplina porta ad affrontare. Tende …

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Integrazione CrossFit – Quello che dovete sapere sulla creatina

Integrazione CrossFit Creatina

La Creatina è no degli integratori più usati nel body building, può essere utile anche nel CrossFit? ecco la risposta a questa domanda! L’impatto della creatina sulla performance sportiva Integrazione CrossFit – La creatina favorisce il rinnovamento delle risorse di energie immediate nei muscoli. Incrementa le performance nei workout brevi …

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Allenamento CrossFit – 5 consigli per dominare i Wall Ball

CrossFit Wall Ball

Wall Ball – 5 consigli per dominarli I wall ball sono parte integrante del CrossFit. Fatene 150 ed avrete completato Karen, uno dei benchmark più famosi dello sport del fitness. Idealmente suona come un esercizio facile, no? Squat sotto al parallelo, lanciate la palla contro il target, afferratela mentre cade …

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Allenamento CrossFit – 10 consigli per incrementare la forza

10 consigli allenare la forza crossfit

10 Modi per incrementare la forza e dominare i vostri WOD Quanto volte siete entrati nel vostro box e, dopo aver visto i carichi dei deadlift o degli shoulder to overhead che vi aspettavano nel wod, vi siete semplicemente sentiti morire dentro? Il CrossFit è tosto. Parecchio. Per la maggior …

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Allenamento CrossFit – 3 consigli per migliorare i Box Jump

consigli box jump

3 consigli per migliorare i box jump I box jump sono da sempre parte integrante negli esercizi CrossFit. Come la corsa, i box jump sono una di quelle cose che sembrano semplici ma che possono essere piuttosto pericolose se fatte nella maniera sbagliata. D’altro canto, sono estremamente efficaci quando eseguiti …

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Sviluppare una solida tempra mentale in 7 passaggi

CrossFit - forza di volontà e tempra morale

È pieno di persone che hanno l’aspetto di essere in forma, ma quanto sono forti le loro menti? 7 modi per costruire una migliore tempra mentale Si parla spesso di come la tempra mentale sia un fattore chiave nel fitness. Di seguito, 7 consigli per acquisirla durante la vostra routine. …

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MASSIMIZZA LE TUE PERFORMANCE CON IL GIUSTO ALLEATO

Con l’inizio del nuovo anno riparte la nostra voglia di superare i nostri limiti e raggiungere nuovi traguardi. Un percorso che necessita di allenamento costante, riposo e corretta alimentazione. Sulla dieta in questi ultimi anni si e’ letto tanto, spesso anche opinione controverse. Su un aspetto fondamentale, però, nutrizionisti ed …

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CrossFit Master – La differenza di allenarsi dopo i 35 anni

allenamento CrossFit master

Ricordate i vostri vent’anni? Quale tipo di attività fisica facevate, allora? quanto tempo impiegavate a recuperare? come erano le vostre performance? e adesso che siete arrivati, state arrivando o avete superato i 35/40 anni cosa è cambiato? Magari, in quella fase delle vostre vite, eravate impiegati full time nel vostro …

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