LIVENEWS

24/07 Domenica

13:00 Il punto prima dell’ultimo giorno di gara

INDIVIDUAL MAN

Un uomo solo al comando. Mat Fraser prosegue la sua marcia trionfale e non intende fare sconti a niente e nessuno. Mat dopo due secondi posti negli ultimi 2 anni quest’anno sembra determinato a non lasciarsi sfuggire il titolo. Guardando la Leaderboard il suo ruolino di marcia è impressionante: su 10 wod ne ha vinto 1 è arrivato 7 volte nelle prime 5 posizioni 9 volte nelle prime 10 e il suo peggior risultato è il WOD 2 dove è arrivato 23^. Mai si era visto un dominio così totale di un atleta ai CrossFit Games, neanche negli anni di Sua Maestà Rich Froning. Certo, l’ultimo giorno storicamente è quello in grado di stravolgere le classifiche, ma il Fraser visto fin qui è sembrato un atleta pronto ad ogni tipologia di WOD quindi a meno di crolli clamorosi sembra proprio che per lui questo finalmente possa essere l’anno giusto

Distanziato di 160 punti segue in seconda posizione il campione in carica Ben Smith, che come suo solito sta offrendo performance incredibilmente solide e costanti pur senza mai arrivare all’acuto, ci aspettiamo comunque da lui il cambio di marcia nell’ultimo giorno quantomeno per consolidare la sua posizione. Dietro di loro in piena lotta per il podio molti atleti. Infatti dalla terza posizione di Vellner all’ undicesima di Andersson ci sono 9 atleti raccolti il 58 punti, Vellner, Fikowski, Panchik, Guodmundsson, Bridges, Heppner, Mayer, Sager e Andersson quindi la lotta per il podio è apertissima.

INDIVIDUAL WOMAN

Tra le donne a regnare è l’incertezza, e anche quest’anno si sta ripetendo la serratissima lotta per il podio delle stesse ragazze che si sono date battaglia lo scorso anno: 

al momento è in Testa l’australiana Toomey, tallonata a brevissima distanza dalla coppia Islandese Davidsdottir-Sigmundsdottir, ma tra la prima e la terza posizione la distanza è di soli 12 punti, segue leggermente distaccata (+54 dalla vetta) ma in piena lotta per il titolo l’eterna Sam Briggs, a 102 punti dalla vetta in quinta posizione Brooke Wells

IL PROGRAMMA DELLA DOMENICA

Si comincia con 3 eventi da 100 punti ognuno che verranno svolti in sequenza dal Soccer Stadium: 

Event 11: Handstand Walk
Soccer Stadium
280-foot handstand walk for time

Event 12: Suicide Sprint
Soccer Stadium
840-foot Shuttle sprint for time

Event 13: The Plow
Soccer Stadium
560-foot Plow drag for time

La diretta di questi 3 Eventi delle donne andrà in onda dalle 18:50 alle 19:20 ora italiana, poi sarà il turno degli uomini dalle 19.25 alle 19.55 dopodiché ci sarà una pausa di un paio di ore e ci si sposterà per gli eventi conclusivi dei Games nello stadio del Tennis a partire dalle 22 alle 03:00 ora Italiana.

Prepare for the unknown

02:30 Annunciato WOD 9: 100%

L’ultimo WOD del sabato sarà un workout da sparare tutto di un fiato: 

For time:
40 box jumps (30 / 24-inch)
20 D-ball cleans (150 / 100 lb.)

23/07 Sabato

 23:30 annunciato WOD 9: “the separator”

Vedremo un nuovo movimento: RING HANDSTAND PUSH UP

Event 9 – The Separator

Points available: 100 points (or 50)
Location: Tennis Stadium
Saturday evening
For time:
12 ring handstand push-ups
15 back squats (225 lb.)
20 burpees
9 ring handstand push-ups
18 front squats (205 lb.)
20 burpees
6 ring handstand push-ups
21 overhead squats (185 lb.)
20 burpeesScoring table drops to 50-point event for men who fail to complete the first round (first set of 20 burpees).Women
For time:
15 back squats (165 lb.)
20 burpees
6 ring handstand push-ups
18 front squats (145 lb.)
20 burpees
4 ring handstand push-ups
21 overhead squats (125 lb.)
20 burpees
2 ring handstand push-upsScoring table drops to 50-point event for women who fail to complete 1 rep of the ring handstand push-up. The time of completion of each set of burpees will be used as a tiebreak.

10:00 Primo Evento del Sabato “Climbing Snail” 

Il programma del Sabato comincerà alle 13 ora della Pacific Coast, ovvero le 22 ora Italiana, sarà aperto con un evento nello stadio del Soccer e seguito da almeno altri due eventi nello stadio del Tennis 

ecco qui lo schedule del programma del sabato con gli orari italiani:

Event 8: Climbing Snail Donne dalle 22 uomini dalle 23:10
Soccer Stadium

3 rounds:
600-m berm run
2 rope ascents
40-ft. Snail push
2 rope ascents*

Event 9: TBA Donne dalle 01:30 uomini dalle 3:05
Tennis Stadium

Event 10: TBA Donne dalle 04:50 uomini dalle 5:30
Tennis Stadium

22/07 Venerdì

23:30 continua l’Heroes Day ai Games con il DT “double”

Dopo il secondo Murph della storia dei Games consegnato alla storia Dave Castro annuncia che la giornata continuerà con l’EVENT 7 che sarà un altro Hero in versione modificata il “DT” diventerà un “Double DT”. Lo scorso anno i fan avevano scelto tramite una votazione su twitter se far affrontare ai Games un “double DT” o un “heavy DT” il pubblico aveva scelto l’Heavy DT, quest’anno quindi spazio al Double DT

10 rounds for time of:
12 deadlifts (155 / 105 lb.)
9 hang power cleans (155 / 105 lb.)
6 push jerks (155 / 105 lb.)

Time cap: 15 minutes

16.00 It’s time for Murph!!!!

Inizia la terza giornata degli individuali con il Murph! dalle 16 ora Italiana in diretta sul sito www.games.crossfit.com con  le Donne. Alle 17 ora italiana partiranno gli uomini

la giornata proseguirà con il già annunciato EVENT 6 Squat Clean Pyramid, le donne cominceranno alle 0:35 ora italiana e gli uomini alle 01:50 

• For time:
• 10 Squat Cleans 111 kg (245 lb) 75 kg (165 lb) by 2:00
• 8 Squat Cleans 120 kg (265 lb) 81 (180 lb) by 4:00
• 6 Squat Cleans 129 kg (285 lb) 88.5 kg (195 lbs) by 6:00
• 4 Squat Cleans 138 kg (305 lb) 92 kg (205 lb) by 8:00
• 2 Squat Cleans 147 kg (325 lb) 97.5 kg (215 lb) by 11:00

Con ogni probabilità l’event 6 sarà seguito poi da uno o più eventi che verranno annunciati nel corso della serata

21/07 Giovedì

23:45 nessun altro WOD per oggi

Nel Briefing atleti non sono stati annunciati ulteriori WOD, quindi la giornata di gara di oggi si chiude con 1 solo WOD, domani la competizione entrerà nel vivo dalla splendida location del Soccer e del Tennis Stadium dello StubHub Center di Carson!

20:20 la giornata di gara continua

Dopo aver Completato l’Ocean Swim dell’Event 4 la giornata di gara non è conclusa. Gli atleti sono infatti stati convocati per un briefing alle 14, (23 ora Italiana) presso il Tennis Stadium dell StubHub Center dove gli verranno svelati i restanti eventi da svolgere  nel pomeriggio. Appena verranno svelati i Wod del pomeriggio ve ne daremo notizia

0:40 Annunciato Event 4 “Ocean Swim”

Dopo l’EVENT 3 Dave Castro ha annunciato che la prima giornata di gara per gli Individual era conclusa. Ha inoltre annunciato altre 2 importanti notizie. La prima è che quest’anno gli atleti gareggeranno anche il Giovedì, la seconda è che il primo WOD del giovedì sarà l’evento annunciato nei giorni scorsi con il nome di Ocean Swim. Gli atleti partiranno in un unica Heat sia uomini che donne alle 9.00 ora della Pacific Coast (18.00 ora Italiana). L’evento si svolgerà in una spiaggia non ancora identificata, i competitors partiranno dalla spiaggia nuoteranno attraverso due boe e torneranno verso la spiaggia.

ecco i dettagli ufficiali dell’event 4

Event 4 – Ocean Swim

Points available: 100 points
Location: TBA
Thursday, 9 a.m. PT  

For time:
500-meter swim

Athletes will start on the beach, swim out around 2 buoys, then finish back on the beach. All 80 athletes, 40 men and 40 women, will compete in one heat.  

20/07 Mercoledì

22.30 Annunciato Event 3

Dopo la fine degli eventi 1 e 2 Dave Castro ha annunciato un altro evento che stanno per svolgere gli atleti, il Mini Chipper, di seguito i dettagli ufficiali

Event 3 – Ranch Mini Chipper

Points Available: 100 points
Location: The Ranch
Wednesday

For time:
50 wall-ball shots
25 med-ball GHD sit-ups
Hill sprint with med ball

Men use 30-lb. ball|
Women use 20-lb. ball

19.20 * svelati EVENT 1 e 2 

contrariamente alle voci riportate in precedenza che vedevano il Murph come primo evento sono stati annunciati gli EVENT 1 e 2. La location è lo storico ranch di Dave Castro ad Aromas come avevamo indicato, ma il Wod sarà una riedizione della celebre Trial Run del 2009. Alla fine della corsa gli atleti vanno 10′ di recupero prima di iniziare l’event 2. Il secondo evento sarà invece un Deadlift Ladder pescato sempre dall’edizione 2009 dei Games. Gli atleti avranno 30″ di tempo per completare il deadlift e passare al peso successivo, ecco nel dettaglio gli eventi:

Event 1 – Ranch Trail Run

Points available: 100 points
Location: The Ranch
Wednesday morning

For time:
7-km trail run

Similar course to the 2009 trail run event.

View course video here.

Event 2 – Ranch Deadlift Ladder

Points available: 100 points
Location: The Ranch
Wednesday

Deadlift ladder

Men: 425-435-445-455-465-475-485-495-505-515-525-535-545-555-565-575-585-595-605-615 lb.

Women: 275-285-295-305-315-325-335-345-355-365-370-375-380-385-390-395-400-405-410-415 lb.

19.00 *Probabile primo wod al Ranch? il Murph?

Secondo alcune foto postate sui profili social degli Atleti e di Dave Castro sappiamo per certo che stanotte sono stati portati in volo da Los Angeles a San Josè. 

Dal profilo Instagram di Dave Castro sappiamo che Dave è nel suo Ranch di Aromas che è abbastanza vicino a San Josè, quindi tutto fa credere che il primo evento dei Games verrà svolto nella storica Location dove si svolsero i primi Games.

Voci ancora non confermate sostengono che il primo WOD sarà proprio il Murph e dovrebbe partire alle 19 orario della Pacific Coast, ovvero le 04:00 di questa notte ora italiana

15:00 *Individual Event 13: Plow Pull

280-foot plow drag for time.

Each athlete will pull the sled across the field twice.

09:00 *Navy SEAL Shit

Dave Castro ha annunciato che ad inaugurare la competizione Individual sarà Mercoledì un WOD non ancora specificato in pieno stile Navy SEAL. Gli atleti stanotte alle 3.30 ora della Pacific Coast (12.30 ora Italiana) sono partiti a bordo di un Bus alla volta di una misteriosa località dove affronteranno il primo WOD dei Games. Ancora non è stato comunicato l’orario di inizio ma tra qualche sicuramente potremo vedere gli atleti in gara