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La prima lezione CrossFit: Ecco come funziona!

WORKOUT

Ecco finalmente pronti a partire…3..2..1..GO! ci siamo, è l’allenamento vero e proprio, questa fase dura mediamente dai 10 ai 25 minuti, in cui affronterete un unico lungo workout, o sarà composto due o tre più brevi intervallati da un brevissimo recupero a seconda del programma del giorno. In questa fase non c’è spazio per le parole le domande o il riposo, fedeli al principio dell’ alta intensità i CrossFitter eseguono il WOD del giorno più velocemente possibile. E’ questa la forza del CrossFit, gli allenamenti sono brevi ma ad altissima intensità, se pensate che 10 minuti non possono essere sufficienti, è perché non avete ancora fatto CrossFit, ma probabilmente cambierete idea già dopo la lezione di prova.

DEFATICAMENTO

Si mette a posto l’attrezzatura, si segna il punteggio sulla lavagna ci si da un High Five con gli amici e poi l’ultima parte della lezione è dedicato al defaticamento e allo streatching. Sempre sotto la guida del Coach si eseguono una serie di esercizi di stretching e defaticamente utili per favorire il corretto recupero muscolare

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About Fabio WodNews Founder

Da sempre consulente informatico e appassionato praticante di sport. Nuoto a livello agonistico per tutta l'adolescenza, e mi dedico anche all'insegnamento, parallelamente mi dedico anche al Tennis al Calcio e al Body Building, Rugby e Arti Marziali. Incontro nel 2011 il CrossFit e ne sono subito rapito. Nel 2012 corono il sogno di diventare Co-Owner di una centro sportivo, la Golden Dragon Gym a Roma...da li il passo naturale ci porta ad aprire all'interno del nostro centro, CrossFit 753ac uno dei primi box ufficiali affiliati a Roma, Nasce insieme a Lacee Kovacs la programmazione KTS di cui ne seguo ogni aspetto commerciale. In quegli anni maturo l'idea di unire la mia conoscenza informatica alla passione per lo sport ed in particolare il CrossFit. Da questa unione dopo un anno di studio e lavoro nel Luglio 2015 nasce WodNews.it il primo magazine on line in lingua italiana interamente dedicato al CrossFit.

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