venerdì , novembre 16 2018
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I corsi di formazione RawTraining: la mia Recensione

Oggi vorrei parlarvi dei percorsi di formazione di Rawtraining. Ne esistono diversi, io ho avuto il piacere di provarne 2 ed entrambi mi hanno colpito in particolare L’ultimo nato, quello denominato RAST-4-C è talmente unico nel suo genere che ne parlerò in maniera approfondita in un articolo a brevissimo. Vi basti …

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REPCRUSHER ABCWOD

ABCWOD A-minoacidi ramificati B-eta Alanina C-reatina, Da qui nasce una soluzione completa per il Crossfitter che si affaccia al mondo dell’integrazione  Ogni disciplina ha le sue regole e il suo “periodo” di apprendimento. Nell’era del web, dei tutorial su YouTube, dei maghi del montaggio video ci fanno credere che tutto sia facile e …

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Allenamento Pliometrico – Ecco perché è fondamentale

allenamento pliometrico crossfit

L’importanza dell’allenamento pliometrico nel crossfit Quanto spesso incorporate la pliometria nel vostro allenamento? Mi sento di poter dire con una certa sicurezza che, per la maggior parte di noi, la risposta sia: non abbastanza. La buona notizia è che non è troppo tardi per cominciare a farlo! Quando pensiamo al …

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Overhead Squat – 6 consigli migliorarlo

Overhead Squat - OHS

L’overhead squat è un movimento fondamentale per evidenziare e quindi dar modo di risolvere tutti i problemi dello squat! vediamo 6 utili consigli per migliorare il nostro overhead squat L’overhead squat (OH squat) è, per molti atleti CrossFit, uno dei movimenti più ostici che questa disciplina porta ad affrontare. Tende …

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Pre-Workout e Intraworkout: quale è meglio per te?

crossfit pre-workout

Sei anche tu tra quelli che arrivano in ritardo al box e scolano il Pre-workout in fretta 30 secondi prima del wod? forse è nato un prodotto che fa proprio al caso tuo. Viviamo in un mondo veloce e pieno di impegni dove è difficile prepararsi e avere anche mezz’ora libera… …

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NUMBERS DON’T LIE: ANALISI DEGLI OPEN DI SAM BRIGGS, 18.1:

La costruzione di una solida base aerobica è imprescindibile per i crossfitters di alto livello, ce lo dimostra questo articolo che analizza i risultati degli open di Sam Briggs  Di Giancarlo Tagliabue e Marco Trussardi   Il seguente è il primo articolo di una trilogia, che analizza gli Open 2018 …

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Motivazione CrossFit – Conoscersi per diventare la miglior versione di sé

motivazione crossfit

Conoscere se stessi è la chiave per diventare la miglior versione di sé Siate voi stessi. Siate la miglior versione di voi stessi. Non paragonatevi agli altri. Ci viene costantemente detto di mettere in pratica questo atteggiamento. Consigliamo costantemente agli altri di adottare questo comportamento. Lo facciamo come se fosse …

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CrossFit Invictus sbarca in Italia. Intervista esclusiva a CJ Martin

Intervista esclusiva a CJ Martin, ci spiega la sua visione del CrossFit, svela come nasce Invictus, e annuncia un fantastico training camp in Italia! Se siete CrossFitter non potete non conoscere CrossFit Invictus, definirlo uno dei box più importanti al mondo sarebbe riduttivo, perchè oltre ad essere un box di …

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CrossFit Open 18.5 i nostri consigli

Sembrano iniziati ieri..e invece siamo già alla fine! Castro ci ha regalato l’ultima emozione di questi OPEN 2018 : la scelta del workout! Infatti questa notte è stata proprio la community a decidere il 18.5, che ha visto le “Dottirs” sfidarsi in questa battaglia. Si è potuto votare per due …

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CrossFit Open 18.4 i nostri consigli

Penultimo appuntamento con gli OPEN: se la settimana scorsa, dopo aver letto il 18.3 avete pensato di non farcela, il 18.4 non potrà che darvi una sensazione molto simile! Presentato questa notte presso il CrossFit Fury di Goodyear in Arizona, Dave Castro ci ha sorpreso con un wod incredibile, che …

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