sabato , dicembre 15 2018
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Allenamento Pliometrico – Ecco perché è fondamentale

allenamento pliometrico crossfit

L’importanza dell’allenamento pliometrico nel crossfit Quanto spesso incorporate la pliometria nel vostro allenamento? Mi sento di poter dire con una certa sicurezza che, per la maggior parte di noi, la risposta sia: non abbastanza. La buona notizia è che non è troppo tardi per cominciare a farlo! Quando pensiamo al …

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Overhead Squat – 6 consigli migliorarlo

Overhead Squat - OHS

L’overhead squat è un movimento fondamentale per evidenziare e quindi dar modo di risolvere tutti i problemi dello squat! vediamo 6 utili consigli per migliorare il nostro overhead squat L’overhead squat (OH squat) è, per molti atleti CrossFit, uno dei movimenti più ostici che questa disciplina porta ad affrontare. Tende …

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Integrazione CrossFit – Quello che dovete sapere sulla creatina

Integrazione CrossFit Creatina

La Creatina è no degli integratori più usati nel body building, può essere utile anche nel CrossFit? ecco la risposta a questa domanda! L’impatto della creatina sulla performance sportiva Integrazione CrossFit – La creatina favorisce il rinnovamento delle risorse di energie immediate nei muscoli. Incrementa le performance nei workout brevi …

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Motivazione CrossFit – Conoscersi per diventare la miglior versione di sé

motivazione crossfit

Conoscere se stessi è la chiave per diventare la miglior versione di sé Siate voi stessi. Siate la miglior versione di voi stessi. Non paragonatevi agli altri. Ci viene costantemente detto di mettere in pratica questo atteggiamento. Consigliamo costantemente agli altri di adottare questo comportamento. Lo facciamo come se fosse …

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Allenamento CrossFit – 3 consigli per migliorare i Box Jump

consigli box jump

3 consigli per migliorare i box jump I box jump sono da sempre parte integrante negli esercizi CrossFit. Come la corsa, i box jump sono una di quelle cose che sembrano semplici ma che possono essere piuttosto pericolose se fatte nella maniera sbagliata. D’altro canto, sono estremamente efficaci quando eseguiti …

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Gli aspetti negativi del CrossFit – Ecco perché lo odio

Aspetti negativi CrossFit

Lo confesso: io odio il CrossFit Ultimamente sembra che quelli “fighi” sentano la necessità di esprimere a gran voce il proprio disprezzo nei confronti del CrossFit. Per questo motivo, ho pensato che fosse una buona idea seguire la scia e parlare anche io degli aspetti negativi del CrossFit. Ok, sono …

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CrossFit Community – 5 modi per essere utili al vostro box

CrossFit Community

5 modi in cui potete essere utili alla community della vostra palestra Ogni palestra, studio e box CrossFit racchiude al suo interno diversi valori e pareri. Ciò che molti proprietari di box e palestre non vi diranno, è che hanno bisogno di voi. Hanno bisogno di voi per qualcosa di …

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Alimentazione CrossFit – Il pericolo dei dolcificanti artificiali

Gli effetti collaterali dei dolcificanti artificiali - alimentazione CrossFit

Tutti voi conoscerete diversi prodotti il cui scopo è quello di sostituire lo zucchero. Ma siete sicuri di sapere quali effetti questi hanno esattamente sul vostro corpo? Gli effetti collaterali dei dolcificanti artificiali Uno studio pubblicato quest’anno dal Canadian Medical Association Journal parla nel dettaglio di alcuni problemi piuttosto preoccupanti …

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CrossFit Master – La differenza di allenarsi dopo i 35 anni

allenamento CrossFit master

Ricordate i vostri vent’anni? Quale tipo di attività fisica facevate, allora? quanto tempo impiegavate a recuperare? come erano le vostre performance? e adesso che siete arrivati, state arrivando o avete superato i 35/40 anni cosa è cambiato? Magari, in quella fase delle vostre vite, eravate impiegati full time nel vostro …

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Allenamento CrossFit: I Thruster, cosa sono e come migliorarli

Thruster CrossFit

  lo sai che in ogni edizione fin dall’esordio degli Open nel 2011 all’ultimo WOD degli open sono stati inseriti i Thruster a 43 kg?? e il 17.5 non ha fatto eccezione, scopri come migliorare questo movimento Se si dovesse rappresentare il CrossFit attraverso un solo esercizio, questo sarebbe probabilmente il Thruster; …

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