lunedì , Gennaio 21 2019
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Strategia di workout: prima pianificare, poi eseguire

CrossFit Wod Strategia

  Quanti di voi arrivano al box senza alcun tipo di informazione sul workout del giorno e, di conseguenza, su ciò che vi sarà chiesto di fare? Se ci trovassimo nella stessa stanza, ora mi troverei davanti a diverse mani alzate. Senz’altro, tra di voi ci sarà anche chi controlla …

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10 Cose che un neofita del CrossFit dovrebbe sapere

Ecco 10 consigli che ti aiuteranno a muovere i tuoi primi passi VERSO il box. “Verso”, esattamente, perché sono quelli i passi più difficili che dovrai fare, quelli per convincerti ad entrare in un Box CrossFit, ti assicuro che tutto il resto arriverà da sé. Quindi stai pensando di cominciare …

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Come distruggere il tuo prossimo WOD CrossFit

Le tue performance nel WOD di oggi sono direttamente proporzionali a quanto bene hai recuperato dal WOD di ieri. Ecco qui 10 semplici consigli per recuperare al meglio e distruggere il tuo prossimo WOD Indipendentemente che voi siate esperti del CrossFit o semplicemente dei principianti, saprete benissimo come ci si …

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Il Murph – Riflessioni di un CrossFitter Old School

CONTINUA, NON FERMARTI, VAI AVANTI!!! Il Murph… per me che sono un CrossFitter “Old School” è impossibile Resistere al suo fascino ed ogni volta mi genera riflessioni… È uno dei più celebri WOD del CrossFit, probabilmente il primo “Hero” fatto da ognuno di noi…brutale nella sua semplicità, talmente semplice che …

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I Consigli e le strategie di Coach Lacee Kovacs per il 16.5

Affrontiamo il 16.5 con i consigli Coach Lacee Kovacs, presi direttamente dalla WOD strategy che il Coach ha preparato per i suoi atleti KTS – Kovacs Training System. Trovi tutte le informazioni su questa programmazione sul sito ufficiale www.kovacstraining.it 16.521-18-15-12-9-6-3 reps for time:Thruster@43/30kgBar facing Burpee ahhhh…ragazzi ci risiamo, il 16.5 è il …

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I Consigli e le strategie di Coach Lacee Kovacs per il 16.4

Affrontiamo il 16.4 con i consigli Coach Lacee Kovacs, presi direttamente dalla WOD strategy che il Coach ha preparato per i suoi atleti KTS – Kovacs Training System. Trovi tutte le informazioni su questa programmazione sul sito ufficiale www.kovacstraining.it   16.4AMRAP 13:55 Deadlift@102/70kg55 Wall Ball@9/6kg55cal Row55 HSPU Analizziamo il wod movimento per …

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I consigli e la strategia di Coach Lacee Kovacs per il 16.3

Affrontiamo il 16.3 con i consigli Coach Lacee Kovacs, presi direttamente dalla WOD strategy che il Coach ha preparato per i suoi atleti KTS – Kovacs Training System. Trovi tutte le informazioni su questa programmazione sul sito ufficiale www.kovacstraining.it IL WOD 16.3AMRAP 7:10 Snatch@34/25kg3 BMU’s 1. Muscle Snatch or Power Snatch w. …

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I consigli e la strategia di Coach Lacee Kovacs per il 16.2

Affrontiamo il 16.2 con i consigli Coach Lacee Kovacs, presi direttamente dalla WOD strategy che il Coach ha preparato per i suoi atleti KTS – Kovacs Training System. Trovi tutte le informazioni su questa programmazione sul sito ufficiale www.kovacstraining.it  Ciao Ragazzi ecco qui finalmente il 16.2! Ecco le mie strategie per …

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CrossFit Games Open: 8 consigli per affrontare al meglio il 16.1

Gli Open dei CrossFit Games sono appena cominciati, il 16.1 è appena stato pubblicato, e si preannuncia già come uno dei WOD più faticosi di sempre, uno di quelli che lascia il segno e lo ricorderai a distanza di anni…ecco i nostri consigli su come affrontarlo al meglio. 1. Mantieni un ritmo …

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CrossFit Open – 5 Trucchi per dare il meglio

L’Open è un momento emozionante per i CrossFitters. Lo scorso anno oltre 350.000 persone si sono registrate per il CrossFit Open.  Per L’elite mondiale del Crossfit, gli open sono solo il primo passo verso la qualificazione ai Games, per il restante 99% dei CrossFitter, l’Open è più un’esperienza che possono …

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