mercoledì , settembre 26 2018
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Allenamento Pliometrico – Ecco perché è fondamentale

allenamento pliometrico crossfit

L’importanza dell’allenamento pliometrico nel crossfit Quanto spesso incorporate la pliometria nel vostro allenamento? Mi sento di poter dire con una certa sicurezza che, per la maggior parte di noi, la risposta sia: non abbastanza. La buona notizia è che non è troppo tardi per cominciare a farlo! Quando pensiamo al …

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Overhead Squat – 6 consigli migliorarlo

Overhead Squat - OHS

L’overhead squat è un movimento fondamentale per evidenziare e quindi dar modo di risolvere tutti i problemi dello squat! vediamo 6 utili consigli per migliorare il nostro overhead squat L’overhead squat (OH squat) è, per molti atleti CrossFit, uno dei movimenti più ostici che questa disciplina porta ad affrontare. Tende …

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NUMBERS DON’T LIE: ANALISI DEGLI OPEN DI SAM BRIGGS, 18.1:

La costruzione di una solida base aerobica è imprescindibile per i crossfitters di alto livello, ce lo dimostra questo articolo che analizza i risultati degli open di Sam Briggs  Di Giancarlo Tagliabue e Marco Trussardi   Il seguente è il primo articolo di una trilogia, che analizza gli Open 2018 …

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Integrazione CrossFit – Quello che dovete sapere sulla creatina

Integrazione CrossFit Creatina

La Creatina è no degli integratori più usati nel body building, può essere utile anche nel CrossFit? ecco la risposta a questa domanda! L’impatto della creatina sulla performance sportiva Integrazione CrossFit – La creatina favorisce il rinnovamento delle risorse di energie immediate nei muscoli. Incrementa le performance nei workout brevi …

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Motivazione CrossFit – Conoscersi per diventare la miglior versione di sé

motivazione crossfit

Conoscere se stessi è la chiave per diventare la miglior versione di sé Siate voi stessi. Siate la miglior versione di voi stessi. Non paragonatevi agli altri. Ci viene costantemente detto di mettere in pratica questo atteggiamento. Consigliamo costantemente agli altri di adottare questo comportamento. Lo facciamo come se fosse …

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CrossFit Open 18.4 i nostri consigli

Penultimo appuntamento con gli OPEN: se la settimana scorsa, dopo aver letto il 18.3 avete pensato di non farcela, il 18.4 non potrà che darvi una sensazione molto simile! Presentato questa notte presso il CrossFit Fury di Goodyear in Arizona, Dave Castro ci ha sorpreso con un wod incredibile, che …

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Allenamento CrossFit – 10 consigli per incrementare la forza

10 consigli allenare la forza crossfit

10 Modi per incrementare la forza e dominare i vostri WOD Quanto volte siete entrati nel vostro box e, dopo aver visto i carichi dei deadlift o degli shoulder to overhead che vi aspettavano nel wod, vi siete semplicemente sentiti morire dentro? Il CrossFit è tosto. Parecchio. Per la maggior …

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CrossFit Open 18.2 i nostri consigli

Nemmeno il tempo di riprendere fiato, ed ecco che il buon Dave Castro estrae dal cilindro il 18.2. Presentato qualche ora fa al R.A.W. Traning (CrossFit R.A.W.) di Gibsonia, in Pennsylvania, abbiamo visto scontrarsi Patrick Vellner, attualmente quarto al mondo dopo il 18.1, contro Noah Ohlsen, ben più in basso …

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CrossFit Open 18.1 i nostri consigli

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I CrossFit Games sono cominciati e Il primo workout dei CrossFit Open è quì, ecco tutti i consigli per affrontare al meglio il 18.1 18.1: CI SIAMO! Con un spettacolare evento live, è stato svelato da poche ore il primo wod dei Reebok CrossFit Games OPEN 2018.  Intanto benvenuti a tutti …

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Allenamento CrossFit – 3 consigli per migliorare i Box Jump

consigli box jump

3 consigli per migliorare i box jump I box jump sono da sempre parte integrante negli esercizi CrossFit. Come la corsa, i box jump sono una di quelle cose che sembrano semplici ma che possono essere piuttosto pericolose se fatte nella maniera sbagliata. D’altro canto, sono estremamente efficaci quando eseguiti …

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