UN WARM UP PER LO SNATCH DA TIA TOOMEY

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Quando la 2 volte Fittest Woman On Earth e Weightlifter Olimpica Tia Toomey posta consigli sul suo profilo instagram, la comunità del fitness funzionale farebbe meglio ad ascoltarla.

Guardiamo meglio la sua routine, fatta tutta con un bilanciere scarico che la preparerà a affrontare gli snatch più pesanti

5 inch worms
5 behind-the-neck snatch grip presses
5 behind-the-neck snatch grip presses in a quarter squat
5 Sots presses
5 continuous jumping squats with barbell in back rack
10 Ninja squats (5 on each side) with barbell in back rack
5 hang muscle snatches

Ecco il video, buono Snatch a tutti

https://www.instagram.com/p/BrAhMR0A_Sj/?utm_source=ig_embed

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Da sempre consulente informatico e appassionato praticante di sport. Nuoto a livello agonistico per tutta l'adolescenza, e mi dedico anche all'insegnamento, parallelamente mi dedico anche al Tennis al Calcio e al Body Building, Rugby e Arti Marziali. Incontro nel 2011 il CrossFit e ne sono subito rapito. Nel 2012 corono il sogno di diventare Co-Owner di una centro sportivo, la Golden Dragon Gym a Roma...da li il passo naturale ci porta ad aprire all'interno del nostro centro, CrossFit 753ac uno dei primi box ufficiali affiliati a Roma, Nasce insieme a Lacee Kovacs la programmazione KTS di cui ne seguo ogni aspetto commerciale. In quegli anni maturo l'idea di unire la mia conoscenza informatica alla passione per lo sport ed in particolare il CrossFit. Da questa unione dopo un anno di studio e lavoro nel Luglio 2015 nasce WodNews.it il primo magazine on line in lingua italiana interamente dedicato al CrossFit.